Tweet
Как очистить легкие курильщика - 10 советов
Как очистить легкие курильщика? Прежде всего, чтобы начать очищение легких, необходимо бросить курить. После прекращения курения организм сам, естественным путем начнет очищаться от токсинов. Но очищение не происходит мгновенно, время исцеления зависит от того, как долго вы курили. Силы к легким возвращаются примерно через две – три недели, а кашель и выделение слизи обычно проходит после 2-10 месяцев. Появление кашля и мокроты – верный признак, что процесс очищения начался. И чтобы очищение легких проходило быстрее и эффективнее, следуйте приведенным ниже советам.
1. Ешьте ананасы. Активный ингредиент в ананасах бромелин помогает очистить легкие и к тому же омолаживает весь организм. Ананасы обладают противовоспалительными свойствами, выводят шлаки, токсины и вредный холестерин, успокаивают нервную систему.
2. Ешьте чеснок. Употребляйте его отдельно или добавляйте в пищу. Это один из лучших продуктов для очистки легких после курения. В его составе имеется мощный активный ингредиент - аллицин. Это химическое соединение растворяет токсичную слизь на легких и выводит ее из организма. Другие специи, такие как хрен, имбирь также дают эффекты, сходные с чесноком.
3. Ешьте яблоки каждый день. Употребление этого фрукта со временем улучшит функции легких. Яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты и магния.
4. Выпивайте чашку зеленого чая каждый день, предпочтительно через 1 час после ужина. Этот чай содержит антиоксидант катехин, который помогает предотвратить рак. Он также очищает легкие от токсинов, накопленных за годы курения, что делает ваше дыхание легче. Также полезно пить чаи на основе трав, которые обладают отхаркивающими свойствами: пажитник, тимьян, фенхель и кардамон.
5. Пейте много воды. По крайней мере рекомендуется два литра в день, но лучше больше. Потребление большого количества воды поможет избавляться от токсинов.
6. Увеличивайте количество фруктов и овощей в вашем рационе, особенно яркие цветные. Они богаты антиоксидантами, которые помогут вашему исцелению и усилят вашу иммунную систему. Старайтесь есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день, и больше, если это возможно. Дополнительные витамины и минералы ускорят процесс заживления.
7. Дыхательная гимнастика. Чтобы очистить легкие от токсинов, нужно заставить их работать. Глубокое дыхание и увеличение притока крови к легким поможет вывести из них токсины и накопленные загрязнения, вызванные курением. Можно применить так называемое «полное дыхание йогов», которое состоит из трех видов дыхания: нижнего, среднего и верхнего дыхания. При правильном выполнении, полное дыхание может улучшить вентиляцию легких и избавить организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того повысится устойчивость к психическим нагрузкам и простудным заболеваниям. Кому не подходит йога, можете ознакомиться с другой дыхательной системой «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». А также используйте дыхательный тренажер Фролова.
8. После того, как вы бросите курить, обязательно займитесь физическими упражнениями, которые помогут укрепить ваши легкие и сердечно-сосудистую систему: бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, фитнес-упражнения. Такие упражнения также избавляют от стресса, который вы можете испытывать в первое время после отказа от курения.
9. Делайте ингаляции из травяных сборов. В состав сборов могут входить листья смородины черной, ромашковый цвет, шалфей, листья дуба, хвоя сосны, пихты и можжевельника, кедра, листья березы и эвкалипта, мята, полынь. Можно просто заварить приготовленный сбор в обычной кастрюле и дышать над паром, накрывшись полотенцем. Дышать следует по 10-15 минут. Примерный курс две недели.
10. Замечательный способ чистки легких – это банные процедуры, которые помогут избавиться от последствий курения. Необходимо посещать баню в течении 1-2 месяцев один раз в неделю. Согласно рецепту надо посещать парную баню в момент убывающей луны. Для мужчин рекомендуемые дни: понедельник, вторник, четверг; для женщин – остальные дни. В составе веника используют травы, которые обладают отхаркивающими свойствами. После посещения бани, пить отвар из трав, которые использовались в венике. Составы трав необходимо менять.
А также, о том как очистить легкие курильщика, вы можете узнать, прочитав мою статью «Народные средства от курения».
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Home
RSS Feed
Del.icio.us
Digg
Technorati
Magnolia
Newsvine
Reddit
44 Responses
Столько нужно много сделать чтобы очистить легкие. Может лучше не курить совсем не издеваться над своим организмом и над теми кто не курит? Люди! Подумайте прежде чем взять сигарету в зубы!
К сожалению, если в семье кто-то курит, то большая вероятность того, что ребенок в этой семье тоже будет курить. А как правило большинство начинают курить в подростковом возрасте.
Ананасы, чеснок и зеленый чай — адская смесь! Но для здоровья можно на это пойти
Да, пожалуй на первый взгляд, не очень совместимые продукты. Но все они направлены на улучшение здоровья бывшего курильщика, и не только.
Да никто, по моему, и не говорил, что ананас нужно закусывать чесноком и запивать зеленым чаем
Хотя стоит попробовать, иногда смесь несовместимых, на первый взгляд, продуктов, приводит к созданию продукта высокой полезности и отличных вкусовых качеств.
Я тоже думаю, что попробовать стоит, хуже не будет. Можно ведь все это и не применять, организм постепенно сам очиститься, но по дольше.
Спасибо, не знал, что есть такие способы. Чисто интуитивно из этих способов практикую: овощи и фрукты в рационе, яблоки каждый день и зеленый чай.
Полезные рецепты очищения и не только для курильщиков.
А я всегда думала, что курильщику никогда не очистить легкие…Видимо, так сильно я не приемлю курение))
Ну раз шансы все же есть, то эту информацию непременно нужно использовать!
Для своего здоровья надо использовать все шансы.
Да, все эти средства хороши для общего оздоровления, а не только для курильщиков.
Наверное, эти советы можно применять и не курильщикам тоже. Они точно полезны для каждого человека.
Да, конечно эти советы будут полезны всем.
спасибо. твит сейчас мужу скажу
всмысле ему это очень надо. много курит
Отличные советы. Ведь сигареты убивают курильщика. Поскольку курение это причина медленной, мучительной, болезненной жизни и смерти. Было бы очень хорошо, если бы к Вашим советам прислушались.
Эти советы полезны не только курильщикам, но для легких курильщиков они просто необходимы.
Я надеюсь, что хоть кто-нибудь из курильщиков прочитает эту статью и воспользуется данными советами.
Бросил курить !!! Так точно!! Советы такие очень нужны!! Спасибо за инфу!
Пожалуйста, если что- заходи!
Принят закон о курении 12.02.2013г, читайте новости об этом здесь: http://nosmoking18.ru/zakonoproekt-o-kurenii/
не курю 10 дней, даже не тянет.Как посмотрю на курящих так жалко их становится. Я как бросил на 3 день закашлял и простыл очень сильно, сейчас все впорядке. Курил с 13 лет, сейчас 25 , не ожидал, но теперь я могу вдохнуть всей грудью а раньше это вызывало кашель
Замечательно. Здоровья Вам!
ну да мож стакаются
я прочитал!!!!
Очень хороший сбор из трав и зеленого чая Брит Вел Пальмира. Откашливается все плохое. облегчается дыхание
Не курю пятый день! Я очень рад за себя! На одного не курящего становится больше:)
Продлжайте в том же духе. Главное чтобы не сорваться. Успехов и здоровья!
Мечтаю бросить теперь как фото легких наши курильщиков увидела. Кашель сильный. В горле першит и температура но это от простуды. Если честно я нихочу выздоравливать. Тк меня счас и не тянет курить вообще. Господи помоги мне еще неделю так поболеть и клянусь я бросаю
Mne 21. Kurila s 17 let. Brosila 2 nedeli nazad iz-za togo chto postavili diagnoz mastopatiya. Pri lechenii kurit’ voobshe protivopokazano. I ya ne znayu kak, no u menya poluchilos’ brosit’. Kurit’ inogda tyanet, no ya znayu chto grud’ dlya menya vajnee. Nakurit’sya ya vsegda uspeyu
«Научись» думать, и да; порезы, ушибы тоже заживают!
Троль *****, иди лесом.
ошибочно принял свой кашель за аллергию,благодаря вашей статье понял,что это процесс очищения легких.бросил курить месяц назад
Поздравляю Вас! Здоровья и успехов!
Все коменты не прочел)) Поздравляю кто добился результата, я в очередной раз это буду делать. Пойду за ананасами и яблоками)) а еще вариант для народа, в блендере имбирь измельчить и в банку с медом на две недели, точный рецепт ищите в инете, потом эту смесь заваривать вместе с чаем, я думаю будет не лишнем исправте если не так)) всем удачи в этом главном для многих деле!)
Всем привет.Не курю две недели,скажу честно,что тянет но терпеть можно.Хожу в спорт зал очень сильно помогает и чистит лёгкие :). Курил 20 лет. Продукты многие помогают чистить организм не только лёгкие. Есть собачий или барсучий жир,пейте и чистите.Бегайте и кушайте фрукты.Тогда точно вы будете здоровее тех кто и не курил и не занимался спортом.
Так держать!
а что делать если вес прибавляться начал? ибо жрать охота постоянно после бросания. суть в том что иногда не остановиться))))
3 недели не курю. Даже не тянет, воняет страшное дело, когда идешь по тротуару за курильщиком. А прокуренное дыхание у друзей, это вообще … адом пахнет. Прокурил лет 20, сейчас 36.
Что могу сказать, дело не простое, но есть одно но, сразу хочу навести страху на тех ,кто думает что курить это норма, и ничего не будет, меня бог миловал у меня всё хорошо. Но всмотритесь в историю, как люди мрут от табака, что? от табака? неттт, сегодня это уже не табак, а химия и опилки смоченные жесткой химией, начал курить в 13 лет, сейчас мне 31, похоже что только повзрослел, боже, как это мерзко себя травить, потом оправдывать что я так хочу, мне так нравится, а потом оставаясь на едене с собой подумывать, а вдруг я стану импотентом, а вдруг я не буду такой бетмен секси как прежде, ведь табак это бомба замедленного действия, которая калечит мужскую силу, и что вы думаете? прошло время ,и так стало, я был более уставшим, член еле шевелился иногда, дыхание как у старика, и я понимал что моя сила в лёгких, я выбрал девушку драть до утра, а что выберете вы будучи курящим? Решайте! Выбор в пользу не курения, это лучшее что может быть для Вас в этом году. Кто скажет, причём тут лёгкие к потенции, те будут не правы, это прямое отношении имеет, потому что дыхание это всё, есть такая поговорка » солнце воздух и вода исцеляют навсегда» если вы думаете что здоровое питание ето успех потенции, от части это правда, но.. это очень малая часть успеха, потому что лёгкие это основа кровеносной системы, и если там не будет правильного кислорода, ваша писька не встанет через 15 минут к повторному бою,скажите, ой хорошо хоть раз вышло)) а вы найдете что сказать, устал, работа,погода, голодный. Но будучи не курящим, девушка будет умолять вас слезть с нееееёёёё)) Всё как и прежде, каким был до курения, такой и сейчас, не прошло и 1 месяца как не курю, спасибо тому кто создал нас.
После того, как вы бросите курить, обязательно займитесь физическими упражнениями, которые помогут укрепить ваши легкие и сердечно-сосудистую систему: бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, фитнес-упражнения.
Это неправильный совет. Человек, после того как бросит курить, может начать заниматься спортом как минимум через год. Раньше категорически нельзя, так как организм не восстановлен, и физические упражнения дают дополнительную нагрузку организму, тем самым только ухудшая его состояние. Иными словами, это просто вредно
Жевание чеснока с овсяным хлебом отбивает желание закурить. Достаточно за раз четверть дольки чеснока и один прикус хлеба. Жуйте подольше. Не старайтесь сразу проглотить. Если после жевания попробуете закурить, то эффект будет не из приятных. Меня стошнило.
спасибо неделю некурю уже сигареты,прислушаюсь к вашим советам
Мне приходится на заводе терпеть дым от сигарет других курильщиков.