Советы как бросить курить

советы как бросить курить1. Не курите натощак, старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.

2. Не курите за 1,5-2 часа до приема пищи.

3. Не курите сразу после приема пищи

4. При возникновении желания закурить, повремените с его реализацией и постарайтесь чем-либо заняться, отвлечься.

5. Когда захочется курить займитесь несложными физическими упражнениями.

6. Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами, народными средствами.

7. Когда достаете  сигарету, пачку кладите подальше от себя.

8. Не носите с собой спички или зажигалку

9. После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.

10. Не затягивайтесь глубоко..

11. Сигарету выкуривайте только до половины.

12. Если в вашем присутствии кто-то закуривает, прекращайте курить сами.

13. Каждый раз покупайте не больше одной пачки сигарет.

14. Старайтесь покупать разные марки сигарет а не постоянно свои любимые.

15. Попытайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.

16. Курите сидя на неудобном стуле или стоя

17. Не курите, если руки заняты каким-то делом.

18. Перестаньте курить на работе.

19. Перестаньте курить в квартире.

20. Не курите на улице.

21. Не курите, когда ожидаете кого-то,  чего-то (телефонный звонок, общественный транспорт и т.п.).

22. Не курите во время просмотра телевизора, когда слушаете музыку или  пьете кофе.

23. Не курите в часы отдыха,  выбирайте наиболее приятное для вас занятие

24. Не "стреляйте" сигареты, когда у вас закончились свои.

25. Отказывайтесь от  предложенных вам сигарет

Не забывайте обращаться к специалистам, практикующим различные методы борьбы с курением, такие как иглоукалывание от курения,  популярный метод "гипноз от курения" и многие другие.

Данный список советов как бросить курить можно продолжить самим. Главное - найдите сильные мотивации, чтобы расстаться с этой вредной привычкой.

Если бросите курить, то у вас улучшиться память, а значит можно развивать свои мозги, заучивать стихи, разгадывать кроссворды. И тогда у вас появится возможность принять участие в известной игре Кто хочет стать миллионером онлайн. И курить бросите и миллион заработаете.

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Понравилась статья, поделитесь с друзьями: