Занятия спортом – с учетом темперамента

Занятия спортомЗанятия спортом, спортивные нагрузки,  фитнес-эксперты рекомендуют выбирать  исходя из типа личности и темперамента человека.

Холерик – неуравновешенный тип, способен выдерживать психические нагрузки, но имеет повышенную раздражительность, обладает взрывным характером, не хватает концентрации и внимательности.

Цель нагрузок:  управление своими эмоциями, концентрация внимания, воспитание волевых качеств.

Рекомендуется: дыхательная гимнастика, йога, классические танцы, пилатес, колланетика.

Меланхолик – склонен к угнетенному настроению, мрачным мыслям, переживаниям, ранимый и утонченный.

Цель нагрузок: отвлечься от переживаний, проще относится к жизненным ситуациям.

Рекомендуется: занятия со штангой, шейпинг, танцы: пластика, медленные, танго, сальса,  боди-балет. Занятия для развития равновесия, фитбол, волейбол, резиновый эспандер.

 

Занятия спортом

Сангвиник – ярко выражает эмоции, жизнерадостен и активен, уравновешен в своих  чувствах и действиях, не любит однообразной работы.

Цель нагрузок: воспитать умение концентрироваться и доводить начатое дело до конца.

Рекомендуется:  йога, растяжки, ходьба, бег трусцой, тренировки для мышц спины, пресса. Танцы: поп, хаус, боди-балет.

Флегматик – медлительный, спокойный, слабо проявляет свои чувства, иногда свойственна апатия, избегают активных форм работы над собой, их тяжело вывести из равновесия.

Цель нагрузок: развитие смелости, решительности, коммуникабельности.

Рекомендуется: для развития решительности и смелости парные занятия бальными и другими парными танцами. Силовые тренировки с гантелями, плавание.

Для тех, у кого возраст ближе к сорока, независимо от темперамента рекомендуется фитнес и йога, ходьба, бег трусцой и плавание.

Занятия спортом повысят тонус ваших мышц, активизируют работу всего организма, улучшится иммунитет и соответственно повысится сопротивляемость инфекциям и различным заболеваниям. Вы станете стройнее и сильнее, избавитесь от лишнего веса, получите колоссальный прилив энергии и положительных эмоций.

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Понравилась статья, поделитесь с друзьями: