Преимущества отказа от курения

Преимущества отказа от курения

Преимущества отказа от курения для курильщиков очевидны. Уже после первых 24 часов с момента прекращения курить, вы уже не вдыхаете в себя сигаретный  дым и, соответственно в вашем организме уже становится меньше токсинов.
- И риск инфаркта снижается на 50 %, а по истечении нескольких месяцев снижается еще больше.
- По истечении 1-3 дней после прекращения курения, уровень угарного газа в организме снижается до уровня некурящего. Это означает, что вы сможете легче дышать, ваша выносливость улучшится.
-Нормализуется давление, восстанавливается кровоснабжение конечностей, работа сердца стабилизируется.
- После отказа от курения в  норму приходит кислород в крови.
- Уже через 48 часов восстанавливается обоняние, естественная способность чувствовать вкус.
- Уже через неделю исчезает неприятных запах от кожи, волос, запах изо рта, возвращается здоровый цвет лица.
- Уже через месяц дыхание становится легким, исчезает головная боль, утомление, кашель курильщика.
- Через 6 месяцев очищаются легкие, восстанавливается работа сердца, организм будет испытывать желание заняться физическими нагрузками , спортом.
- Через 1 год в два раза уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-Через 5 лет резко уменьшается риск развития рака легких.
Таким образом, каждую неделю, каждый месяц, каждый год, после того, как вы бросили курить, ваше здоровье начнет улучшаться и вы сами убедитесь в преимуществах отказа от курения.
Но надо понимать и то, что все-таки в первые дни и первую неделю организм курильщика должен перестраиваться. И поэтому у некоторых (заядлых курильщиков) возможна так называемая «никотиновая ломка»: депрессия, спазмы в желудке, головная боль, раздражительность. Самое главное не сдаться на этом этапе, принять твердое решение не возвращаться к вредной привычке. Как правило, этот период длится от 1 до 3 недель. После этого периода симптомы ломки начнут отступать, и вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. А чтобы закрепить новое состояние организма необходимо научиться получать удовольствие от каких то новых видов деятельности: физическая активность, спорт, баня, хобби, и т.д.
Преимущества отказа от курения очевидны не только в плане здоровья. Это и финансовая выгода, улучшение морального климата в семье, пример и еще большее уважение со стороны своих детей.
Жизнь прекрасна! Живите дольше!

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Понравилась статья, поделитесь с друзьями: