Антиэйдж – или 20 правил, как продлить молодость
Антиэйдж, буквально –«антистарение». Сегодня медицина в этом направлении творит чудеса. Но не всегда эти чудеса доступны обычному человеку: озонотерапия, уколы красоты, гормональные инъекции и т.д., все это дорогие удовольствия. Как быть, как сохранить молодость?
Исследователи антиэйдж-медицины, как российские, так и западные, утверждают, что сохранение здоровья и молодости на 60% зависит от того, какой образ жизни мы ведем, как спим, что едим, чем увлекаемся.
Швейцарские медики (Университетский госпиталь Женевы) рекомендуют 20 правил, которые позволят сохранять здоровье и красоту на протяжении долгих лет жизни. Самое главное, что эти правила не требуют никаких финансовых вложений.
ПРАВИЛА:
1. Регулярное занятие сексом в любом возрасте. Данное приятное занятие разжижает кровь, понижает уровень плохого холестерина в крови. Естественно, что в данной ситуации «гормоны счастья» вырабатываются значительно быстрее, чем при других обстоятельствах. Причем самый полезный секс – утренний, т.к. можно потратить калории, которые вы получили после плотного ужина.
2. Полный отказ от курения. Влияние курения на потенцию уже давно доказано учеными. Влияние курения на кожу оказывает неизгладимый след, особенно на вашем лице. Курение превращает ваше лицо из наливного яблочка в печеное. Продукты горения сигареты приводят к появлению морщин. Курение укорачивает вашу жизнь в среднем на 15 лет.
3. Женщины, выходите замуж, а мужчины – женитесь! Исследования показывают, что продолжительность жизни у женатых мужчин, на 3 года дольше холостяков. Причем гражданский брак не подходит, т.к. в данном случае люди ощущают себя холостяками а не семейными людьми, без какого-либо чувства ответственности за совместную жизнь.
4. Ешьте помидоры! Оказывается, что томаты являются самым молодильным продуктом. Если вы будете съедать за день 1-2 помидора, то снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30%. Помимо этого, ликопин, содержащийся в помидорах защищает кожу от фотостарения, т.е. преждевременного возникновения морщин от воздействия солнечных лучей.
5. Сдавайте кровь. Факты говорят, что мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.
6. Имейте свою точку зрения. Не надо приспосабливаться к общественному мнению, если вам оно не подходит, т.е. подстраивание под окружающих – это большой стресс для организма, который укорачивает жизнь.
7. Употребляйте корнеплоды. В отличии от плодов, растущих наверху, у корнеплодов витамины не исчезают а накапливаются. Необходимо обратить внимание на морковь, которая поддерживает остроту зрения; пастернак, снижающий риск возникновения остеохондроза; топинамбур, предотвращающий сахарный диабет.
8. Не забывайте навещать родителей. Эксперты сходятся во мнении, что когда человек находится рядом со своей матерью, то у него повышенное давление приходит в норму.
9. Слушайте классическую музыку. Например, исследователи уверены, что если вы будете слушать Бетховена, то нормализуется ритм сердца, давление снижается, напряженные мышцы расслабляются. А при прослушивании музыки Моцарта улучшается работа мозга.
10. Ешьте корочки черного хлеба. В корочках ржаного хлеба в 8 раз больше антиоксиданта пронниллизина (борется с веществами, вызывающими старение и рак), чем в остальной части буханки.
11. Заведите дома собаку или кошку. Владельцы домашних животных намного реже страдают от стресса и повышенного давления.
12. Приобретите будильник с нежной мелодией. Установлено, что если вас по утрам будит резкий звук, то это повышает риск сердечного приступа. Громкие звуки и сигналы действуют на тело как сигнал опасности, и реакцией будет выброс адреналина, который в свою очередь перенапрягает сердце.
13. Поверьте в бога. Статистика утверждает, что верующие люди, которые регулярно посещают церковь и другие религиозные места живут на 3-5 лет дольше.
14. Употребляйте орехи. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют работу нервной системы. Можно утолить голод небольшой порцией орехов. Но надо помнить, что у некоторых людей может быть аллергия на орехи. И лучше не употреблять соленые орешки.
15. Освойте непривычные для себя занятия. Например, если вы в детстве любили петь, то можете записаться в самодеятельность, или научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, откройте для себя мир фотографии и т.д. Увлечения помогают организму найти скрытые жизненные силы, помогают обрести радость, позитив и соответственно продлевают жизнь.
16. Переезжайте в село. Сельские жители, как правило, позитивнее смотрят на жизнь. Этому располагает близость с природой, неспешность и размеренность сельского уклада жизни.
17. Не ленитесь изучать этикетки. Когда приходите в магазин за покупками читайте внимательнее состав: красители, модифицированный крахмал, буква Е. Тогда может вы передумаете покупать данный продукт и еда ваша станет более здоровой и натуральной.
18. Употребляйте чеснок. Пусть запах чеснока вас не смущает. Чеснок – суперпродукт для вашего сердца! В составе чеснока есть вещество «аллицин», расширяющий кровеносные сосуды, тем самым облегчая движение крови, в том числе в коронарной артерии, которая питает сердце.
19. Меняйте штору для душа чаще. Шторка в ванной – рассадник для бактерий и грибков, вызывающих аллергию и астму. Менять шторку необходимо раз в полгода. А еще лучше установить стеклянную душевую кабину, которую намного проще отчистить.
20. Позволяйте себе маленькие слабости. Эксперты утверждают, что такие ваши любимые занятия, как шопинг по магазинам, чтение книг, просмотр сериалов, поездка в гости, не менее полезны, чем фитнес-занятия, т.к. способствуют выбросу адреналина и эндорфина, которые оказывают положительное омолаживающее влияние на весь организм.
Антиэйдж-медицина совсем еще молодая, сегодня бурно развивается и предлагает различные средства для омоложения, но не спешите ими воспользоваться, т.к. все они довольно дорогостоящие, а некоторые не совсем проверены временем. Для начала воспользуйтесь вышеперечисленными правилами.
Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.
Да, такие занятия наверняка более эффективны в продлении активной фазы жизни, нежели всяческие пластические операции, которые здоровья вряд ли добавят.
Я тоже думаю, что хирургическое вмешательство, если и поможет, то на очень короткий промежуток времени.
Очень полезные советы, но помидоры меня удивили!
Томаты действительно очень полезны.
Самый универсальный метод продлить продолжительность жизни — это вовремя вести здоровый образ жизни.
Совершенно верно!
Про помидоры удивил, не думал, что они имеют такие замечательный свойства, спасибо за информацию. Заходите в гости.
Отличные правила, половина я уже использую, буду стремиться все применять правила. Спасибо Удачи!
Да, правила отличные. И вам успехов!
Статья очень полезная и нужная об
этом очень мало говорят в средствах
массовой информации,а вместо рекламы
печатали бы такие статьи,было бы больше
здоровых людей и меньше негатива.
Никогда не задумывалась о том, что шторка в ванной собирает грибки и бактерии.
Много в вашей статье полезного, но далеко не все реально и не все зависит только от себя.
Имеете право на свое мнение, но лично я думаю, что все правила в данной статье совершенно реальны. Другое дело, что совсем не обязательно все их выполнять, можно и добавить что-то свое, что делает вашу жизнь более радостной и эмоциональной.